Американские ученые выяснили, что утренний рацион мужчин и женщин должен отличаться. Представительницы слабого пола для поддержания фигуры и чувства насыщения должны обойтись лишь йогуртам и порцией мюсли, а вот мужчины должны всерьез побороться с голодом прямиком с утра.

Завтрак мужчины должен быть сытным и вкусным. В качестве наиболее оптимального утреннего рациона ученые предлагают яичницу из трех яиц. Такой вариант окажется наиболее сытным из всех принятых на завтрак. Мужчины, начинающие свой день таким образом, быстрее ощущают чувство сытости, а также не имеют склонности к лишнему весу. Голод, согласно заверениям ученых, отступает вплоть до обеда.

Еда, рекомендованная женщинам, для мужчин абсолютно не подходит. После нее мужчин будет преследовать чувство голода, и они не смогут плодотворно работать.

Мнение уже английский диетологов по поводу питания женщины таково – на завтрак им следует есть хлопья с молоком, консервированные персики и йогурт. Такой рацион поможет не только спокойно работать до обеда, но и сохранить стройность.

Это подтвердил эксперимент, в котором приняли участие барышни-добровольцы. Они были поделены на группы, и для каждой был подготовлен свой рацион. Оказалось, что именно такой завтрак может нормализовать содержание сахара в крови.