Стресс знаком каждому, но не все знают, что его последствия разрушительны не только для здоровья, но и для внешности.

Грегори Лэндсман из Мельбурна, экс-модель и нынешний стилист, рассказал, что никакой свет, макияж или ретушь не в состоянии скрыть следы усталости на лице. По словам практикующего специалиста, работавшего с разными лицами по всему миру, внешность чувствует все внутренние изменения человека и не забывает на них реагировать. Так, например, люди с жирной кожей могут заметить угревые высыпания, а люди с сухой кожей – зуб и покраснения. Стресс является постоянной частью нашего лица и причиной преждевременного старения.

По мнению стилиста, основным компонентом красоты является регулярное снятие стресса. Другой специалист сообщил о том, что для контролирования стресса нужно выяснить, как организм на него реагирует. Гормон стресса провоцирует мышечное напряжение, повышение давления и ускоренную работу сердца. Кроме того, он мешает нашему пищеварению и усвоению полезных веществ, а запас витамина C, магния и цинка с приходом к нам стресса очень быстро истощается, подрывая иммунитет.Специалисты выработали систему из 6 пунктов, помогающих эффективно бороться с нервным напряжением. Первым пунктом они поставили глубокое дыхание, которое улучшает пищеварение, расслабляет сердце и мышцы. Следующими помощниками в борьбе со стрессом являются ароматерапия и восточные медитативные практики, например, йога. Когда разум сосредоточен на чем-то далеком, тело может расслабиться. Для тех, кто хочет жить вдали от стресса, следует заниматься живописью, музыкой или танцами – тем, что позволяет отвлечься и подумать о чем-то высоком. Также полезно заниматься физическими упражнениями.

Одной из самых главных составляющих для перехода на режим «no stress» является правильное питание. Лучше употреблять натуральную пищу, избавиться от содержания в рационе сахара, кофе, алкоголя и сигарет.