Американские ученые решили провести исследование и выяснить, может ли
среднестатистический человек выспаться на выходных. Результат оказался
неутешительным.
В исследовании приняли участие 159 человек, которым на протяжении
рабочей недели давали спать по 4 часа, а в выходные испытуемые спали по
10 часов. Результаты показали, что даже длительный сон не дает
возможности устранить недосыпание. У испытуемых наблюдалась
заторможенность реакции, расфокусировка внимания и высокий уровнь
усталости.
В свою очередь те люди, которые спали в течение рабочей недели больше
и правильно распределяли количество сна, чувствовали себя намного
лучше.
Таким образом, либо уговаривайте своего начальника продлить выходные,
либо спите больше в течение недели. В конце концов, есть и
альтернативные методы – изучение своих фаз сна.
|